Événements

    Préparer le Triathlon d'Annecy : parcours, spécificités natation, vélo et course

    Vue aérienne du lac d'Annecy, du Pont des Amours et de la vieille ville, cadre du Triathlon d'Annecy

    Le Triathlon d'Annecy se court dans un cadre exceptionnel : lac à l'eau cristalline, montagnes des Bauges en toile de fond, ambiance haut-savoyarde. Plusieurs formats. La natation est l'une des plus agréables de France, le vélo grimpe sérieusement, la course longe le lac. Préparation polyvalente.

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    Profil de l'épreuve

    Distance
    Formats M et L
    Dénivelé
    Vélo : ~1 200 m D+ (L)
    Date
    Mai
    Lieu
    Annecy, France
    Difficulté
    Modérée à difficile (vélo vallonné)
    Distances offertes
    • Format M1,5 km / 40 km / 10 km
    • Format L1,9 km / 90 km / 21 km

    Natation dans le lac d'Annecy

    L'un des plans d'eau les plus propres d'Europe. Eau froide en mai (15-17 °C), combinaison obligatoire. Visibilité exceptionnelle, sighting facile.

    Le froid de l'eau est le principal défi : entraînement eau froide en lac ou piscine fraîche en amont.

    • Combinaison néoprème intégrale obligatoire
    • Entraînement eau froide en lac dès avril
    • Échauffement allongé recommandé

    Vélo dans les Bauges

    Parcours vallonné dans le massif des Bauges et autour du lac. Col du Semnoz souvent au programme du format L (1 200 m D+). Vélo route conseillé sur le L.

    Stratégie : pacing strict sur les côtes, attention aux descentes techniques. Vent possible le long du lac.

    • Travail cols 2× / sem en spécifique pour le L
    • Sorties simulation 80-100 km avec dénivelé
    • Capteur de puissance fortement recommandé

    Course en bord de lac

    Parcours plat le long du lac d'Annecy. Cadre superbe, public présent en centre-ville. Format M en 1 tour, format L en boucles.

    Conditions habituellement fraîches (mai). Stratégie : pacing régulier, vigilance sur le timing nutrition.

    • Course en plat à allure cible en prépa
    • Nutrition adaptée à la durée du format
    • Stratégie hydratation testée en prépa

    Stratégie : le froid et le vélo vallonné

    Deux pièges à Annecy : l'eau froide qui peut surprendre les non-acclimatés et provoquer une mauvaise natation, et le vélo vallonné qui ne pardonne pas un mauvais pacing.

    Préparation eau froide et travail cols sont les deux piliers d'une bonne course à Annecy.

    Logistique : haute-savoie touristique

    Annecy accessible en 4 h de Paris. Hébergement abondant mais cher en mai. Camping en alternative.

    Météo mai : 10-20 °C en plaine, plus frais en altitude. Tenue vélo intermédiaire, manchettes obligatoires.

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    Questions fréquentes